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¿Qué es Mindfulness?
La traducción del término es “consciencia o atención plena”, se trata de “prestar atención de un modo
particular, en el momento presente y sin juzgar”. Es también el proceso de atención como elección
consciente del objeto de atención. Lo contrario es un proceso de “piloto automático”, donde actuamos
sin ser conscientes de pensamientos, actitudes, etc. Se trata de un entrenamiento similar al de
cualquier músculo, cuanto más se entrena, más podremos ver los resultados.
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